cos w tym musi byc,ze przy kazdym kolejnym pojedynku Weidmana dla wielu wcale nie jest on wyraznym faworytem. ba, czesto w ogole nim nie jest. %-) specyficzny to mistrz, jakos nie oddzialywuje na wyobraznie jak pozostali mam wrazenie. niby w kazdym aspekcie bardzo solidny, ale nigdzie wirtuoz ( o ile mozna to tak okreslic, nieco skrot myslowy,zeby [...]
[...] partię szachową Wyższej formy rozrywek szuka się gdzie indziej, a MMA to dyscyplina mająca na celu zaspokoić prymitywne rozrywki człowieka, tj. żądze krwi i adrenaliny. No ale jak ktoś na co dzień nie czyta książek, nie ogląda programów naukowych itp. ogólnie nie ma żadnych ambitnych zainteresowań, to ja się nie dziwie że mu może "intelekt" [...]
]k***a obelx prosze cie.. ja jestem spokojny, czy conor wygra czy przegra dalej bede sie jaral walkami mma i dalszs kariera czy to aldo czy conora, o noolana sie martwcie, na dzien dzisiejszy np. Na rda bym stawial z conorem ale obaj walcza w grudniu wiec moge inaczej typowac dajmy na to w styczniu. Ciekaw jestem w przypadku wygranej conora co [...]
ja sobie roz***alem plecy MC Dzis sobie to uswiadomilem... no ale coz takie zycie czlowiek uczy sie na wlasnych bledach ehhh a zawsze uwazalem ze mam dobra technike no ale coz... powodzenia ja do wakacji palnuje duzo zwiekszyc sile i obwody nog oraz rozbudowac miesnie piersiowe bo ich wogole nie mam oraz miesnie czworoboczne i barki duzo [...]
[...] a reszte w apce czy wszystko liczysz "po kulturystycznemu" ? czy moze te 600g ww to jest liczone jako gramatura produktow ww a nie same weglowodany jako makroskladnik ? No ale co ma apka do liczenia makro i na odwrót? To jest proste jak j**anie. mam w każdym posiłku 75 gram zwierzaka czyli mięso, jaja, twarogi. Wrzucam w apke np. 250gr kury + [...]
dlaczego aż 20 kaps w K** z tego co pamiętam na 1/4 jest podana wartość. no dobra dalej nie czaje jak to liczycie :-D a takiego Marsa jak wyliczysz ? jako ww ? przecież tam tłuszczu też sporo Tłuszcz to akurat pilnuje mega. Pisałem że chudy posiłek to kurczak i makaron + sos naprzykład i resztę żelki. Czyli mam to w tyle głowy że jak jest tylko [...]
[...] było. Jak się oszukać że mamy węgle a w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na agrowłoknienie wtedy [...]
[...] :-) Dzisiaj znowu spanie słabe. Oko się przymyka jak siedzę. No regeneracja generalnie z dupy przez to wszystko. Brak tej iskierki przez to wszystko na treningach no ale cóż. Robię wszystko co mogę żeby treningi były jak najbardziej intensywne. Z racji że waga u mnie stoi na 89kg i z masy mamy rekomp to dzisiaj Tobiasz podjął decyzję że [...]
ja też przez chyba 2 tygodnie robiłam zamiast arnoldek jakąś moją wersje, która bardziej była na biceps sprawdziłam wcześniej jak się to robi ale jakoś mi się zapomniało ... to jest tak jak się nie czyta między wierszami No ale przynajmniej teraz wiemy o co chodzi Dobra Obli, zrobie to na wyższym tętnie.
nie pocieszasz mnie Obli .. no ale ok, trzeba będzie to będę biegać ja sobie to tak wyobrażałam, że 1 dzień siłowy w tygodniu, na nogi i do tego np 3-4 razy bieg, ale tak różnie, że raz jak najdłużej i jak najdalej, raz jak najszybciej jakiś dystans, później znowu interwały, może też HIIT. we wszystkim jak najwiekszy progres... trzeba Akne blog [...]
[...] kopa na samym początku redukcji. Ciężko o dobre rozłożenie makra, na każdego działa co innego. Jednej będą służyły niskie ww względem tłuszczy a innej odwrotnie. No, ale może Night będzie chciał coś dodać ;-) Tymczasem przy piątku. DT 13.07.13 Piątek, że niby pechowy nie e Trening 3 rozgrzewka truchto-szybki marsz 1. Prostowanie nóg [...]
[...] i za regularnymi wypiskami ;-) Przez ostatni miesiąc nie wydarzyło się w sumie nic specjalnego nie było jakiegoś większego lenistwa czy codziennych wybryków jedzeniowych, no ale przydało by się nad sobą jak zawsze popracować już nawet nie tylko by schudnąć ale po prostu dla lepszego samopoczucia. Wrócę do pilnowania miski - zobaczymy jak będę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem zmiana otoczenia na totalną wioche... Ledwo sie przeprowadziłam, a z początkiem tego roku wiadomo pandemia i utrata u nas pracy...nie jest nadal jakoś wesoło no ale sa tacy co pewnie mają gorzej %-) Dlatego od roku nie mam nawet kuchni w domu %-) Potem się troche ogarnęłam i zrzuciłam co przybrałam. }:-( Wprowadziłam trochę ruchu [...]
Siema Wszystkim :D a raczej w sumie nikomu bo nie wiem czy w ogóle ktoś ten dziennik przegląda no ale do rzeczy. Dziś trenowałem nogi - jako że nigdy nie robiłem hack przysiadu , wspięć ani wykroków muszę uczyć się dobrej techniki. Np. przy wykrokach czasem równowagę straciłem a przy hack przysiadzie pierw zła technika tak więc mniejsze ciężary i [...]
Rack też, chyba, rączka zdecydowanie nie odpowiednia, bo nawet przy 40kg lepiej mi się trzyma. No, ale sam rack może być faktycznie do dopracowania. Lepiej powoli ROP iść do przodu niż potem robić wspomniany wyżej krok wstecz np do 28:-)
[...] to nie przypadek, że po treningu głównego boju zawodnicy z Westside robią asystę w zakresie 8-12 powtórzeń i ćwiczenie uzupełniające nawet do 30 powt. w serii :) No ale jak napisał Fan....wszystko ma swój czas. W każdym razie dla anglojęzycznych.. O la Boga napisali po angielsku to na pewno prawda. @ajazy Jan łuka już w latach 90 tych [...]
[...] mnie to chorobsko namieszalo. Prostowniki wypadly z rytmu i nie wyrabiaja z regeneracja. Do tego bol wiezadla rzepki nie przechodzi. Jeszcze jutro i robie 3dni przerwy. No ale jutro jeszcze amrap razy 7 musi pojsc, zeby sie walilo palilo(dlatego dzisiaj tylko trojki) WL: 3*77.5,3*87.5,3*100,7*110(amr) Docisk wolny 4*6*90 Wioslo 4*8*85 Siady [...]
Muszę drugi raz, jestem idiotą myślałem że to Fans karze mi liczyć. a teraz dostrzegłem że to Szajba. ślepota i już sory. No ale z Fansem pewno dalibyśmy radę
a faktycznie kurde ale osiol ze mnie hehe nawet na to odpisywalam ale wydawalo mi sie ze to bylo dooobre pare dni temu zero poczucia czasu .. dalabym sobie glowe uciac ze sie planami chwalila No ale wracaj Zyrafko bo poniedzialek sie juz konczy
UFC 194: Aldo vs McGregor
